マインドフルネスに関心があります

私は最近、マインドフルネスに興味を持っています。
自分でも意識して行うようにしていますが、なかなか上手くいかない日もあります。
しかし、たとえ上手くいかないことがあっても、止めずに続けていくことが大切なようです。
数か月ほど前に試しにマインドフルネスをやってみたのですがあまり上手くいかずに、その時は止めてしまいました。
呼吸に意識を向けるようにするのですが、私は鼻炎があり、鼻の調子がいつも悪いので、それが気になってしまいます。
ですが、今では鼻の調子が悪いことも承知しながら、マインドフルネスを続けることにしました。
続けていて分かったことは呼吸が浅いと、鼻炎への影響を受けやすくなってしまうようです。
鼻の上の方で呼吸をしているような感じです。
しかし、深呼吸に慣れてくると、鼻の下の方で呼吸をするようになるので、息をするのが楽になりますし、嫌な臭いも気にならなくなってきます。
ストレスがあると呼吸が浅くなって、臭いに敏感になるらしいので、やはり深呼吸は大切なのだと改めて思いました。

遂に念願の幻のアイシャドウをゲット

去年の夏ぐらいに出たスックの限定アイシャドウがどうしても忘れられずいました。

時々オークションを見ては相変わらず定価よりも高値が付いていて中々手が出せませんでしたね。

そんな時に定価近い金額で出品されていたアイシャドウを発見したので思わずポチってしまいました。

ちなみに即決価格ではなかったので、私以外にも誰か入札して高値が更新されるかもと思っていたのですが意外とあっさりと落札し無事にゲット出来たのです。

届いてそのアイシャドウを見ると本当にそれは綺麗で美しくてキラキラしていて眺めているだけで溜息が出ます。

ピンクとボルドー系のパレットでとっても可愛いです。

実はまだ付けた事が無いので今度の週末のデートの時に付けてみようと思います。

それにしてもスックのアイシャドウってちょっとデカいんですよね。

ポーチに入れて持ち歩くにはちょっと大き過ぎるので自宅で保管用になりそうですね。

まぁ、携帯用にはちょっと小さめのパレットを持ち歩きます。

卓上タイプが便利かも

若いころに比べ、健康にも気を付けはじめまして。

以前はコンビニで飲み物を買うときも、紅茶やジュースを選んでいましたが今はもっぱらお水です。
お水のなかでもミネラルやバナジウムを含んだ富士山の天然水などを意識して購入したりしてます。

お水にこだわり出したら気になってきたのがウォーターサーバー。

今は自宅に置いてある家庭も増えてますよね。
友達の家にもあるし。

確かにいつでも冷たい水が飲めるし、沸騰したお湯は料理でも時間短縮になるし、考えるとかなり便利。

家に置こうかな?となんとなく考え、いろいろ調べてますが、意外と種類が多くて迷っちゃいます・・・

最初はやっぱり外見で選んでいたというか、デザイン重視だったんですが、よくよく考えると実用性もある方が・・・思い、今はその視点で探してます。

そのなかで気になったのが、卓上型のウォーターサーバー

なんかウォーターサーバーっていえば、床に置く長いタイプしかイメージが無かったので。
これはちょっといいかも。お家のテーブルにもちょうど置けそうだし。

ただでさえ狭い部屋だから、ちょっとでもスペースが減らせればいいかな。

オシャレにキッチンをカフェ風に

とっても便利で、意味もなく立ち寄っちゃうこともある100円ショップ。

今日も100円ショップについつい立ち寄っちゃいました。

そこで黒板シートっていうのが売られているのを見つけて、衝動買いしてきました。

黒板シートは、薄くて黒いシールのような見た目です。

それを好きなところにペタっと貼るだけで、なんと黒板が作れてしまうというアイテムです。

早速購入して、いらない段ボールを適当に切って黒板シートを貼ってみました。

本当に、簡単に黒板ボートを作ることができちゃいましたよ!

これにレシピなんかを書いたりしてキッチンに飾れば、なんかカフェ風になって素敵じゃないですか?

なんのレシピを書こうか、今からちょっとネットで調べてみようと思います。

ヨーグルトバナナケーキを作った

熟れ熟れの完熟すぎるほどのバナナを大量に頂いてそのままでは1人で消費しきれないので、今日はバナナケーキを作りました。

冷蔵庫にヨーグルトもあったのでヨーグルトバナナケーキにしました。

粉はホットケーキミックスがあったのでホットケーキミックスでヨーグルトバナナケーキを炊飯器で手軽に作りました。

明日会社に持っていってみんなに配ろうかなー。

とそこまではよかったのですが、炊飯器でヨーグルトバナナケーキを焼いている途中で気が付いたのです。

バターを入れ忘れたことを。

それから私はバターを入れ忘れたケーキはどうなるのかということをインターネットで検索しまくりました。

バターを入れておいたほうがやっぱり風味やしっとり感が違うみたいですが、食べられないほどの失敗にはならないみたいです。

よかったと一安心しました。

だけどまだ出来上がってないので少しだけ心配です。

なんとか上手くできていることを祈るのみです。

ヘルシーなケーキを作ったということにしておけば大丈夫かな。

至福のひととき

この間、仕事が早く終わりショッピングモールを見ているとキルフェボンさんにたくさんの列が。

ケーキが無性に食べたくなって、私も列に並んでしまいました。そして何の記念日でもないのにリッチにケーキを買いました。一つじゃ寂しいので彼のぶんも一緒に。
べにほっぺのタルトを買いました。

ボーナスが入ったわけでもない記念日でもないこのタイミングでこんなリッチなケーキを食べるなんて、完全に衝動買いでした。笑

家に帰って幸せな気持ちでケーキを堪能しました。高級なケーキなだけあって、果実は大ぶりでほっぺが落ちそうでした。

クリームも甘ったるさがなくすっきり控えめに甘くて、何個でも食べられそうな勢いでした。

なんでもない日に優雅に贅沢をすると、お姫様にでもなれたんじゃないかと夢見る気持ちになります。笑 現実に引き戻され、切なくなりますが。

でもそんな時間も癒しのひと時です。こういう自己満足の時間って、私生活の中でも重要となるのかなと思っています。

プチプラ最高

最近(もうすでに)流行っているプチプラを取り入れたファッションを楽しんでいます。

可愛くて安いなんて最高ですよね。

シンプルな大人のファッションから可愛いキュートなファッションまでなんでもできちゃうところが魅力的でもあります。

アクセサリーやカバンの小物もたくさんあってアレンジがしやすくて楽しいです。

安くおしゃれができて、なかには安さを感じさせない高級感があるものもあってりします。

本当に安く感じませんよ。

プチプラもバカにしてはいけません。もはやファッションの当たり前ですよね。

サイクルが早いので流行もすぐに取り込んだデザインものも多いですよね。

通販サイトだと全身コーデがほんの少しの金額で完成しちゃうこともあるのでおすすめです。

ショック!買った服が半額に…

1か月くらい前、よく行くショッピングセンター内で、たまたま見かけた洋服のデザインに一目ぼれ。

もう即購入!と思ったんですが、少しためらったのが値段です。

トップスで7000円弱。

いつも購入する服は3000円くらい、そのためちょっと予算オーバーでした。

でも、「買わなかったら後悔する!」と思ったので思い切って奮発!

・・・ですが、先日同じお店の前を歩いてみるとなんと値下げされているではありませんか。

「えー!マジで!?」

とてもショックでした。

恐る恐る、値札を見ると購入した価格の半額以下。

たった1か月でここまで下がるのかとビックリしたのですが、思わず色違いを購入してしまいました。

当時購入する際色で最後まで迷った色です。

半額になっていたのはショックですが、悩んでいた色違いを安くで購入できたのはまぁ良かったのかなと思います。

それにしても自分の購入した服がここまで売れ残って値下げされていると、自分のファッションセンスが悪いのかと不安に・・・

ルーナでバストアップ!

ルーナ」というバストアップのサプリを飲んでみて2か月が経過しました!

胸が子供のようなサイズでコンプレックスだったのですが、1サイズはアップしたのではないでしょうか!!

触った感じも柔らかくなった気がして、毎日うきうきです。サイズ図っておけばよかった・・・(笑)

とうわけで今日から図りたいと思います!

サプリは今まで飲んだことがなかったのですが、小さいのが最大の悩みだったので、藁にも縋る気持ちで試していました。

口コミがとても良かったので…意を決して購入してよかった…。

そんなに大きなサイズはいらないけど、ある程度はやっぱり欲しいですよね。服もいろいろ着られるようになると思うと楽しみです。

バストアップの他にもすごいところが、生理痛も少し収まるところです。

ホルモンバランスを整えてくれるからだと思います。

1つのサプリを飲むのではなく、生理後と前で違うものを飲みます。

周期によって成分が違うものを飲むことによって整えるので、毎日の体調がよくなるとのことです。

一石二鳥ってかんじでとてもお得ですよね♪

あとは、前は男っぽい体つきだったのが、女性らしく柔らかい体つきになったような気がしています。

もう少し続けてみないとわかりませんので、頑張ってみたいと思います。

うきうきなお買い物

この間久しぶりに買い物を楽しんできました。

天気が良くて気持ちがいい!晴れた日のお買い物は気分が上がりますね。早速おめあてのクロワッサンを買いにパン屋さんへ。

チョコクロワッサンがとってもおいしいのです。中に板チョコが入っていて、さらに上からチョコレートがかかっていてトレビアーンって感じです。笑

チョコレート好きにはたまらない感じです。

その中でチョコレートがたくさんかかっているのをチョイスして…3つ買いました!そして待ちきれず車の中でもぐもぐ。

あ?やっぱりこの味最高!幸せな気持ちになります。そして次はクレープ屋さんへ。

私はいつもきまってツナサラダを頼みます。2つ買ってしまうこともありますが、絶対ツナサラダは欠かせません。

しかも280円という安さ!皮がパリパリでツナがジュワッと広がり、黒胡椒がピリッときいて…絶品。この味が好き過ぎて家でも何度か作ったことがあります。

食べているときが一番幸せです。また今度行きたいと思います!

ワンコインでランチ

私が最近ハマっているのが、ランチパスポート。

書店に売っているんですが、いろんなお店のランチがワンコインで食べられます。

この使い勝手が本当にいいです!

お店が決めたランチの時間のみですが、その時間内に行けば普段は800円のランチも500円で食べれたりとか。

500円だからといって量が少ないということも無いですし、気になってるお店にお試しで行って美味しかったら今度はディナーに、なんてことも気軽にできちゃいます。

ランチはいつも同じ所になっちゃうという時や、どこに行こうか迷って決められない時も、これがあれば超便利!

本を閉じて適当に開いたところに行く、なんて言うのも楽しいかもしれません。

使用するとスタンプが押され、どこに何回食べに行ったかもわかるので、自分の記録用にもいいですね。

しばらくは、ごはん屋巡りにハマってしまいそうです。

シミ?の存在にビクビク

20代後半で急にシミが主張してきました。

急に広がってきたシミにすごくビクビクしています。

若い頃に確かに紫外線を予防しませんでした。

紫外線を浴びてもすぐに真っ黒になるだけで、赤くなったり、痛くなったり、ほとんどしなかったので気にしませんでした。その影響が今来るなんて思いませんでした。

シミは最初はメイクでうまくカバーしましたが、段々と主張を強めてきてメイクでは隠れ切れなくなりました。

今は本当にどうしようもないくらい濃くなっています。

シミがこれ以上出来ると思うととても怖いです。

シミ予防の化粧品を使っていますが、なかなか良くなりません。もしかしたら私のシミはもうすでに化粧品ではどうにもならないシミなのかもしれません。

美容クリニックか美容サロンい行ってみようかなと考えています。

フィリピンにも干支があった!

フィリピン人の先生にスカイプ経由で英語のレッスンをつけてもらっています。

昨日のお題は「貯金箱」。

ポピュラーなのは豚の貯金箱で、私の辞書によると「貯金箱はマネーボックスという。

中でも豚の形のものはピギーバンクという」だそうです。

今年は羊年なので、羊の貯金箱を買いました。

先生が「あなたはピギーバンクを持っているか?」ときくので「ピギーバンクは持っていないがシープバンクならばある」と答えたのです。

すると「今年はシープイヤーであるからあなたはシープバンクを持っているのだろう。私はシープイヤー生まれである」と言うのです。

干支がこんなところにあるとは知りませんでした。

違う国の人と話すといろいろなことに驚いたり興味がわいたり、楽しいです。

もっと上手にコミュニケーションできるようになりたいです。

今夜もレッスンです。英語の勉強、頑張ります。

オンライン英会話で悪戦苦闘中

今は週5回ペースでレッスンをしています。

なかなかこれが大変です。

教科書に問いの文と答えの文が書いてあります。

先生が問いの文を英語できいてくれ、私が英語で答えます。

教科書通りの答えでもいいし、オリジナルの答えでもいいのです。

先生はさすがプロ、私の怪しい発音でもきちんと聞き分けて「theが抜けましたよ」「そこはこうです」と教えてくださいます。上手く答えるまで何度も繰り返します。

口が回らないので1レッスンで10問くらいしか進みません。終わったらぐったり疲れます。

こんなに大変だとは思っていませんでした。たった10の質問がまともに答えられないとは。今までどれほど怠けていたかの証明ですね。反省してます。

今夜もレッスンです。予習しなきゃ!

ベビーラッシュ到来中です

なんだか周りが出産ラッシュです。

めでたいことだし私も嬉しいけれど、やっぱり焦りますよね。

女性の場合は、いつまでも子どもが産めるわけじゃないし、高齢になるとリスクも高くなるっていうじゃないですか。私だって子どもが欲しいけれど、どうかな。

早く産みたい気持ちが大きいけれど、経済的なこととか考えるとやっぱり不安です。もちろん産まれればどうにかなるのだろうけれど。

しかも私の場合はお医者さんに妊娠しづらい体って言われてるから、余計に悩んじゃいます。子ども産みたいなら早く行動しなくちゃなんですよ。でも思い切れない。

年齢のこともあるし、悩んでる時間なんてないんですけどね。

母は色々察して何も言ってこないけれど、父には早く孫の顔が見たいなんて言われちゃって。悩んじゃうな。

カフェインなしの生活

健康のためにカフェインを控えています。

温かい飲み物を選ぶとき、ついついコーヒーを選びがちです。

1日目は朝の1杯のコーヒー以外はノーカフェインのもので過ごしました。

午後に2,3杯は職場でコーヒーを飲んでいるので、午後は眠気が襲って大変でした。

やっぱりカフェインには眠気を覚ます効果があるんですね。びっくりしました。

1週間すると、かなり慣れ、朝のコーヒーもやめることができました。

とくに好んで飲んでいるのは、カモミールティーとノンカフェインのジャスミンティーです。

カフェイン漬けだった身体をカフェインから解放できて、すごく良かったです。

カフェインなしの飲物もいっぱいあるので、いろいろ楽しみたいと思っています。

愚痴が多い上司にうんざり

私は同じ職場で働く上司のことをあまりよく思っていません。

理由はそのグチグチした性格にあります。私は基本的にすぐに忘れてカラッとしているタイプです。そんな私に腹が立つ人もいるでしょう。

でもそれって結構いいことだと思うのです。
私の上司は私とは真逆の性格で、なにかあるとすごくしつこいです。

例えば後輩の失敗を何度も何度も話題に出してきたりしますし、ちょっとでも自分の気に入らない人に何かされたら次の日にまで持ち越して愚痴ります。このネチネチした性格がどうしても好きになれません。

これでも私は仲良くしてあげている方ですが、最近はうんざりしてきました。

もう少し楽しい話がしたいです。
この上司の性格はなんとかならないかなぁ。

体を温めるために生姜蜂蜜

冷え込みが厳しいせいか、夜なかなか寝付くことができません。

暖房をつけるとものすごく乾燥してのどがカラカラ。

なぜか加湿器をつけても乾燥を感じてしまいます。

そこで靴下や腹巻をして寝ているのですが、もう少し体の中から温まりたいと思い、寝る前に飲んでいるの生姜蜂蜜です。

作り方は簡単で、すりおろした生姜をガーゼで搾り、ショウガエキスを作ります。そこにはちみつをスプーン2杯程入れてお湯を注いで混ぜます。

これで生姜のほかほかが体全体に回ってとてもあたたかくなるんです。寝ている間も胃がほかほか、じんじんするのを感じてすぐに眠ることができるようになりました。

元々冷え性なので、寒くなると気をつけなければいけませんが、この生姜蜂蜜を飲むようになってからはずいぶん体が楽になりました。

花粉症で毎日目が痒い

今年はぼちぼちもう花粉が飛び始めましたね。

私は毎年今の季節になると花粉症に悩まされるけど、その年によって症状が少しずつ異なります。

今年は目が酷いですが、鼻は比較的そうでも有りません。
鼻はマスクで覆えますが、目は眼鏡を掛けても防ぎようが無いので、正直困っています。
特に寝ている時は毎日目が痒いので、寝ていて辛い事も多いです。

後1ヶ月以上この状態が続くと思うととても嫌になる。
今日は薬で何とか抑えられていますが、最近朝目薬を点して来ても家に帰る頃には痒くなっている事の方が多いです。

先週の土曜日に効き目の強い目薬を買って来て使っているので、先週迄有った目の痛みが無くなったのは良かったけど。

薬を上手く使って何とか乗り切ろう!